ไม่มีสินค้าในตะกร้า
ในปัจจุบัน โพรไบโอติก (Probiotic) หรือจุลินทรีย์ชนิดดี เริ่มเป็นที่สนใจมากขึ้นเรื่อย ๆ และก็มีหลายคนที่อยากดูแลตัวเอง หาวิธีเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงกว่าเดิม เพราะคุณประโยชน์ของโพรไบโอติก คือ ช่วยทำให้ลำไส้แข็งแรง ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหาร และอื่น ๆ อีกมากมาย
ซึ่งสาระน่ารู้ในวันนี้ Glory จะมาแนะนำลิสต์อาหาร โพรไบโอติก มีอะไรบ้าง ในสารอาหารที่สามารถหารับประทานได้ทั่วไป จะมีอะไรบ้าง ไปดูกัน
โพรไบโอติก คือ จุลินทรีย์ชนิดดีที่อาศัยอยู่ในหลายระบบในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ระบบทางเดินอาหาร ระบบทางเดินหายใจ เป็นต้น โดยเฉพาะในระบบทางเดินอาหาร จะเป็นจุลินทรีย์ที่มีคุณสมบัติทนทานต่อกรด และด่าง สามารถเกาะบริเวณผิวของเยื่อบุลำไส้
จากนั้นได้ทำการผลิตสารต่อต้าน หรือกำจัดเชื้อจุลินทรีย์ไม่ดี ช่วยทำให้ลำไส้แข็งแรง ช่วยปรับสมดุลลำไส้ ช่วยลดอาการท้องอืด และช่วยกระตุ้นการขับถ่ายให้ทำงานดีขึ้น อย่างไรก็ตามเรามาดูกันดีกว่าว่าอาหารที่มี โพรไบโอติก มีอะไรบ้าง ดังนี้
เชื่อว่าหลายคนคงจะนึกถึง “โยเกิร์ต” เป็นอันดับแรก ซึ่งโยเกิร์ตเป็นแหล่งที่ดีของโพรไบโอติก และเป็นอาหารที่กินง่าย รสชาติอร่อย มีให้เลือกหลายสูตร และหลายรสชาติ แต่ถ้าหากต้องการเน้นโพรไบโอติกจากโยเกิร์ต
แนะนำให้เลือกกินโยเกิร์ตที่มีโพรไบโอติกสด ๆ โดยจะมีระบุอยู่บนฉลากผลิตภัณฑ์ว่า Live and Active หรือ Live Probiotic และควรมีปริมาณโพรไบโอติกอย่างน้อย 100 ล้าน CFU
นอกจากโยเกิร์ตก็ยังมี “นมเปรี้ยว” เป็นนมที่ผ่านการหมักจนได้โพรไบโอติก ซึ่งควรเลือกนมเปรี้ยวที่มีโพรไบโอติกชนิดเดียวกับที่มีในโยเกิร์ต (Live Probiotic) เพื่อให้ได้ โพรไบโอติก ชนิดที่สามารถให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้จริง
อีกทั้งยังควรเลือกดื่มนมเปรี้ยวชนิดที่ผ่านการพาสเจอร์ไรซ์ เป็นนมเปรี้ยวที่มี Live Probiotic ที่สำคัญควรเลือกดื่มนมเปรี้ยวไขมันต่ำ และน้ำตาลน้อยจะดีที่สุด
แอปเปิลไซเดอร์ (Apple Cider Vinegar) หรือน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล มีโพรไบโอติกที่สามารถช่วยระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยแก้ปัญหาท้องอืด ท้องเฟ้อ และช่วยให้ลำไส้บีบตัวได้ดีขึ้น
โดยแนะนำให้ผสมกับน้ำเปล่า และดื่มก่อนทานอาหารมื้อหนัก นอกจากนี้ยังมี “เพกติน” เป็นไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ สามารถช่วยดูดซับน้ำตาล และไขมัน ไม่ให้ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย จึงมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก และลดพุงได้
แตงกวาดอง และผักดองต่าง ๆ เป็นอาหารหมักดองที่มีเชื้อจุลินทรีย์ดี และมีประโยชน์ต่อร่างกาย อีกทั้งยังมีวิตามินหลากหลายชนิด อย่าง วิตามิน K และวิตามิน A ที่จำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือด และเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย
รวมไปถึงยังมีส่วนสำคัญในการบำรุงหัวใจให้แข็งแรง แนะนำให้ทานเป็นผักแกล้มกับมื้ออาหาร เพื่อป้องกันไม่ให้ปริมาณโซเดียมในร่างกายมากเกินไป
หนึ่งในเครื่องเคียงยอดนิยม และรสชาติถูกปากใครหลาย ๆ คน ซึ่งกิมจิอุดมไปด้วยกรดแลกติกแอซิดแบคทีเรีย (Lactic Acid Bacteria หรือ LAB) แลกโตบาซิลัส และจุลินทรีย์หลายชนิด ล้วนเป็นโพรไบโอติกที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร และช่วยปรับสมดุลในลำไส้ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งอีกด้วย
คอมบูชะ หรือคอมบูชา เป็นชาหมักที่มีก๊าซ และแอลกอฮอล์ในปริมาณน้อย ทำให้เกิดกระบวนการคาร์บอเนชัน (Carbonation) ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโพรไบโอติกในปริมาณสูง
รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิต้านทานโรค ไม่ว่าจะเป็น แบคทีเรียชนิดดี จุลินทรีย์ชนิดดี ยีสต์ที่ดี กรดแอซีติก (Acetic Acid) และวิตามินที่ล้วนแต่เป็นสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
คีเฟอร์ คือ นมหมักจากบัวหิมะทิเบต โดยใช้กรดแลกติกแอซิดแบคทีเรีย (LAB) และยีสต์ชนิดดี หมักเลี้ยงให้ได้จุลินทรีย์ดีหลากหลายสายพันธุ์ ทำให้โพรไบโอติกจากคีเฟอร์มีหลายชนิดมากกว่าโยเกิร์ต
ซึ่งเป็นโพรไบโอติกในกลุ่มที่ช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ ช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน และป้องกันการติดเชื้อต่าง ๆ อีกทั้งยังเป็นทางเลือกที่ดีของคนที่แพ้แลคโตสจากนมอีกด้วย
ชีส ของโปรดของใครหลายคนที่มีรสชาติหอมมัน แต่รู้หรือไม่ว่าชีสเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุในปริมาณสูง เนื่องจากมีจุลินทรีย์ดี หรือโพรไบโอติก สามารถพบได้ในชีสบางชนิด
อย่าง มอสซาเรลลาชีส เชดด้าชีส และคอตเทจชีส เป็นต้น ซึ่งมีส่วนช่วยปรับสมดุลลำไส้ นอกจากนี้ยังมีชีสบางชนิดที่เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอีกด้วย
เทมเป้ คือ ถั่วเหลืองหมักกับเชื้อราดีจนได้โพรไบโอติก และเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีน ซึ่งสารไฮโซฟลาโวนเป็นไฟโตเอสโตรเจน ช่วยลดไขมันในเลือด ช่วยบรรเทาอาการวัยทอง อาการร้อนวูบวาบ
ทั้งยังได้เลซิตินจากถั่วเหลือง ช่วยบำรุงสมอง นอกจากนี้ยังมีวิตามินต่าง ๆ จากกระบวนการหมักของถั่วเหลือ อย่าง วิตามิน B12 ที่ปกติแล้วสามารถพบได้ในเนื้อสัตว์ เป็นต้น
นอกจากนี้สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร ไม่ว่าจะเป็น อาหารไม่ย่อย ท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือขับถ่ายยาก แนะนำให้ทานอาหารที่มีส่วนประกอบของโพรไบโอติก เพราะจะช่วยรักษาสมดุลในระบบย่อยอาหาร ช่วยปรับสมดุลภูมิคุ้มกันของร่างกาย
สุดท้ายนี้ ใครที่กำลังมองหาอาหารเสริมโพรไบโอติก หรือ อาหารหุ่น Probiotic Veggy Plus จาก Glory โพรไบโอติก นำเข้าจากอเมริกาผสมไฟเบอร์ รูปแบบแคปซูล ช่วยดีท็อกซ์สารพิษออกจากร่างกาย
ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ 100% ไม่มีผลข้างเคียง ได้มาตรฐาน GMP และ FDA หากสนใจสินค้า ราคาโปรโมชันคลิกที่นี่ หรือต้องการสอบถามเพิ่มเติม สามารถติดต่อเราได้ที่ Line: @GloryofficialTH
Glory จะมาตอบข้อสงสัย โพรไบโอติก กินตอนไหน ดีที่สุดให้ทุกคนได้ทราบกัน ไปดูเลย
Glory จะมาบอกวิธี ดูแลผิว คอลลาเจน ให้ผิวกลับมาสว่างกระจ่างใส หน้าไม่หมอง และไม่โทรม จะเป็นอย่างไร ไปดูกัน
Glory จะพาไปหาคำตอบว่า คอลลาเจนลดสิว ช่วยเรื่องสิวอย่างไรบ้าง และทำไมถึงเป็นไอเทมที่คนรักผิวไม่ควรพลาด หากพร้อมแล้ว เราไปดูพร้อม ๆ กันได้เลย
วันนี้ Glory เลยมี เคล็ดลับผิวใส แบบธรรมชาติ ที่ทำเองได้เองง่าย ๆ โดยไม่ต้องพึ่งคลินิกแต่อย่างใดมาฝากกัน
Glory จะมาบอกเหตุผลว่า คอลลาเจนไดเปปไทด์ ทำไมถึงควรเลือกทานมากที่สุด เพื่อที่ทุกคนจะได้ศึกษาข้อมูลของคอลลาเจนให้ดีก่อนรับประทาน ถ้าพร้อมแล้วไปดูกัน
วันนี้ Glory จะมาแนะนำตัวช่วยชะลอผิวหมองคล้ำ และปัญหาริ้วรอย ด้วย Glory Collagen พร้อมทั้งบอกวิธีป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย จะเป็นอย่างไรไปดูกัน
วันนี้ Glory เลยจะพาทุกคนมาทำความรู้จัก วิตามินซี ไปพร้อมกับแนะนำวิตามินซีที่ควรค่าแก่การกิน เพื่อช่วยขับลุคให้ดูสวย และมีเสน่ห์มากขึ้น
Glory จะพาสาว ๆ มาทำความรู้จักกับ ไฮโดรไลซ์ คอลลาเจน ว่าคืออะไร ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสได้จริงหรือไม่ จะเป็นอย่างไรไปดูกัน