คอลลาเจนกินตอนไหนได้ผลดีที่สุด

ปัจจุบัน คอลลาเจน (Collagen) เป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่วัยรุ่นที่ต้องการดูแลผิวพรรณให้ดูกระจ่างใส และสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติ เนื่องจากคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบของผิวหนังที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว รวมถึงทำให้ผิวดูสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก ซึ่งในวันนี้ Glory ก็ไม่พลาดที่จะพาคุณไปทำความรู้จักกับคอลลาเจน และประโยชน์ของคอลลาเจน รวมถึงบอกเคล็ดลับว่า คอลลาเจนกินตอนไหนถึงจะได้ผลดีที่สุด ใครไม่พลาดเคล็ดลับดีๆ ไปติดตามกันต่อเลย

คอลลาเจน คืออะไร?

คอลลาเจน (Collagen) มาจากคำภาษากรีกว่า “Kólla” ที่แปลว่า “กาว” ซึ่งคอลลาเจน คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่เป็นส่วนประกอบหลักของผิวหนัง และทำหน้าที่คล้ายกาวที่ยึดเกาะส่วนต่างๆ ในร่างกายที่เป็นองค์ประกอบหลักของผิวหนังเอาไว้ เช่น ขน เส้นผม กระดูกอ่อน ข้อต่อ หลอดเลือด กล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อส่วนต่างๆ เป็นต้น 

ซึ่งร่างกายของเราจะสามารถสร้างคอลลาเจนขึ้นเองได้ตามธรรมชาติ ผ่านการทานอาหารที่มีโปรตีน และเข้าไปทำหน้าที่เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้แก่อวัยวะต่างๆ เช่น ทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นและเรียบเนียน, ลดริ้วรอยก่อนวัยอันควรและป้องกันการเกิดสิว, เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกอ่อน เป็นต้น 

และถ้าหากสงสัยว่า แล้วคอลลาเจนกินตอนไหน ถึงจะช่วยเสริมสร้างร่ายกายได้เป็นอย่างดี? ก็คงจะต้องอธิบายก่อนว่า ร่างกายของเราจะลดปริมาณการผลิตคอลลาเจนลงเมื่อเข้าสู่ช่วงวัย 30 ปีขึ้นไป ซึ่งจะทำให้ผิวหนังไม่เรียบเนียน และอวัยวะต่างๆ เช่น ข้อต่อ กระดูกอ่อน เส้นผม เสื่อมสภาพลง สำหรับผู้ที่กำลังย่างเข้าสู่วัย 30 ปี ก็ควรเริ่มทานคอลลาเจนตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อชะลอการเสื่อมสภาพของอวัยวะต่างๆ

ประโยชน์ของคอลลาเจน ที่มีดีกว่าแค่ผิวใส

หลายคนอาจจะคิดว่า การทานคอลลาเจนช่วยให้ผิวใสได้เพียงอย่างเดียว แต่ความจริงแล้ว คอลลาเจนสามารถเข้าไปชะลอการเสื่อมสภาพและเพิ่มความแข็งแรงให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายได้ด้วย ดังนี้

1.เสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ

เนื่องจากคอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ยึดเกาะส่วนต่างๆ ในร่างกายและเข้าไปเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและกล้ามเนื้อ รวมถึงช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของกระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่อได้อีกด้วย  

2.ลดเลือนริ้วรอย

คอลลาเจนจะเข้าไปช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ซึ่งจะสามารถลดเลือนริ้วรอยก่อนวัยอันควร หรือทำให้ริ้วรอยที่เห็นชัดเจนดูจางลงได้  

3.เพิ่มความแข็งแรงเส้นผม

คอลลาเจนจะเข้าไปช่วยยับยั้งการเกิดของสารอนุมูลอิสระที่เป็นตัวการสำคัญของปัญหาเส้นผม และกระตุ้นให้ร่างกายผลิตโปรตีนไฟเบอร์ที่เป็นส่วนประกอบของโครงสร้างเส้นผม ซึ่งจะทำให้เส้นผมแข็งแรง สุขภาพดี และลดการขาดหลุดร่วงได้  

4.ลดรอยสิวได้เร็วขึ้น

คอลลาเจนมีส่วนช่วยในการสมานแผล ซึ่งหากรับประทานเป็นประจำ คอลลาเจนจะเข้าไปช่วยเร่งกระบวนการสมานแผล และกระตุ้นให้ผิวที่เกิดใหม่บริเวณรอยสิวนั้นมีความเรียบเนียน ชุ่มชื้น และเป็นรอยน้อยลง  

5.ผิวกระจ่างใส เรียบเนียน ดูสุขภาพดี

คอลลาเจนจะเข้าไปช่วยเติมเต็มและซ่อมแซมโครงสร้างผิวให้แข็งแรง และกระชับขึ้น ซึ่งจะทำให้ผิวดูเรียบเนียน และดูกระจ่างใส โดยหากทานคอลลาเจนคู่กับวิตามินซี ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซีที่มาจากน้ำผลไม้หรือวิตามินซีแบบแปรรูป วิตามินซีเหล่านี้ก็จะเข้าไปช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้แข็งแรงมากขึ้น ทำให้ผิวดูกระจ่างใส ดูสุขภาพดียิ่งขึ้นนั่นเอง

ไขข้อสงสัย? คอลลาเจนกินตอนไหนได้ผลดีที่สุด

หลายคนอาจจะเคยเจอปัญหา “ทานคอลลาเจนเท่าไหร่ก็ไม่เห็นผล” ซึ่งสาเหตุส่วนหนึ่งอาจจะมาจากการทานคอลลาเจนไม่ถูกเวลาจนทำให้ประสิทธิภาพในการดูดซึมคอลลาเจนของร่างกายทำงานได้ไม่เต็มที่นัก แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะ Glory จะมาบอกคุณเองว่า คอลลาเจนกินตอนไหน ถึงจะเห็นผลดีที่สุด

1.รับประทานหลังตื่นนอนทันที

ในช่วงเช้าหลังจากตื่นนอน จะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราไม่ได้รับสารอาหารนานที่สุด ทำให้ท้องว่าง หากเลือกรับประทานคอลลาเจนทันทีหลังจากตื่นตอน ร่างกายก็จะสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด และส่งผลให้คอลลาเจนทำงานได้อย่างเต็มที่  

2.รับประทานขณะท้องว่าง

หากคุณลืมทานคอลลาเจนในช่วงเช้า แต่ต้องการให้คอลลาเจนทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การรับประทานคอลลาเจนช่วงท้องว่าง หรือก่อนทานอาหารอย่างน้อย 30 นาทีหรือ 1 ชั่วโมง ก็จะสามารถทดแทนได้เช่นกัน นอกจากนี้ยังไม่ควรรับประทานคอลลาเจนพร้อมหรือหลังทานอาหาร เนื่องจากจะทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมคอลลาเจนได้อย่างเต็มที่

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการทานคอลลาเจน 

เมื่อได้ทราบกันไปแล้วว่า คอลลาเจนกินตอนไหนถึงจะได้ผลดีที่สุด ต่อไปเราก็จะขอกระซิบบอกเคล็ดลับและเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการทานคอลลาเจนให้คุณได้รู้

1.ดื่มน้ำ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้มากขึ้น

อย่างที่ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่า การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย มีประโยชน์เป็นอย่างมาก ซึ่งการดื่มน้ำตามมากๆ หลังจากทานคอลลาเจน จะเข้าไปเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมให้มากขึ้น และช่วยทำให้ผิวดูชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน และดูสุขภาพดีได้อีกด้วย  

2.เริ่มทานคอลลาเจนได้ตั้งแต่อายุ 15 ปี

แม้ว่าร่างกายของเราจะลดปริมาณการผลิตคอลลาเจนลงเมื่ออายุย่างเข้าวัย 30 ปี แต่การเริ่มทานคอลลาเจนตั้งแต่อายุยังน้อยๆ ก็จะเข้าไปเสริมสร้างมวลกระดูกและกล้ามเนื้อ รวมถึงบำรุงผิวพรรณให้ดูนุ่มลื่น และสุขภาพดีได้อีกด้วย แต่ทั้งนี้ หากคุณอยู่ในช่วงวัย 15 – 20 ปี ก็ควรมีการปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มทานคอลลาเจน เพื่อคำนวนปริมาณคอลลาเจนที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน  

3.ทานคู่วิตามินซี เพื่อผิวสุขภาพดีจากภายใน

แม้ว่าคอลลาเจนจะมีส่วนช่วยให้ผิวดูนุ่มชุ่มชื้น ไม่หยาบกร้าน แต่หากทานคู่กับวิตามินซี ก็จะยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมของร่างกายให้ดียิ่งขึ้น เพราะวิตามินซีมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน รวมถึงช่วยลดริ้วรอยก่อนวัย ลดรอยสิว และช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูสุขภาพดี เรียกได้ว่า นอกจากการทานคอลลาเจนคู่กับวิตามินซีจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมแล้ว ยังเห็นผลเร็วแบบคูณ 2 ไปเลย!   มาถึงตรงนี้หลายคนก็คงจะหมดคำถามว่า คอลลาเจนกินตอนไหนได้ผลดีที่สุด เพราะเราได้รวบรวมทั้งเคล็ดลับการทาน และช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการทานคอลลาเจนมาให้คุณได้รู้แบบไม่มีกั๊ก ซึ่งนอกจากจะทำให้ได้ความรู้กันไปแบบจัดเต็มแล้ว คนที่ยังไม่เคยทานหรือไม่สนใจการทานคอลลาเจน ก็คงจะเริ่มให้ความสนใจกันบ้างแล้ว

และหากคุณกำลังมองหาคอลลาเจนคุณภาพดี ปลอดภัย และให้ประโยชน์กับร่างกายจริงๆ ก็อย่าลืมนึกถึง Glory Collagen Di-Peptide คอลลาเจนที่มีประสิทธิภาพการดูดซึมเร็วที่สุด และเป็นสายพันธุ์เดียวกับที่เซลล์ผิวผลิต จึงมั่นใจได้ว่า ปลอดภัย และดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน หากต้องการปรึกษาปัญหาผิว หรือสั่งซื้อสินค้า ก็สามารถแอดไปได้เลยที่
Line: @GloryofficialTH เพราะ Glory อยากให้คุณ Glow Your Ordinary และกล้าโชว์ผิวสวย เป็นธรรมชาติอย่างมั่นใจไปกับเรา